SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to bedzie

  • Niecodziennik i takie tam %-) %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Marian- już nie długo, zobaczycie co to konretny fat Jadę, jadę dzisiaj barki i biceps , Będzie moc !!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2011-03-11 18:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Właśnie wczoraj zrobiłem wszystko bardzo dokładnie. Przed treningiem porządna rozgrzewka plus rozciąganie i po treningu tak samo. Dzisiaj póki co nie odczuwam bólu. Zobaczymy , na najblizszym treningu spróbuje zwiększyć ciężar jak znowu mnie to będzie boleć to udam się do lekarza . Dzięki za odpowiedzi. Można zamknąć temat. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2012-03-04 10:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA DLA NIEĆWICZĄCEGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nadal wierzysz w mit ze tluszcz zamienia sie w miesnie. Jedyna masa jaka mozesz nabrac nie cwiczac jest masa tluszczowa i sie osadzi na brzuchu na pewno. Jak chcesz biegac bedzie ci sie spalalo nie tylko z brzucha. Po moich glebokich przemysleniach wyszlo mi na to ze.... ... Chcesz nabrac tluszczu i go zpalic i bedziesz sie dziwil dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2006-02-11 21:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna a masa

    Post
    Piłka Nożna

    Mistrzu, ale z 5 kajzerek i 5 wafli ryżowych za cholerę nie uzbierasz 600 g węgli. Wrzucałeś to chociaż do jakiegoś kalkulatora kalorii? Czemu tak mało pełnowartościowego białka? Błagam Cię, zamiast walić tyle prochu zacznij jeść mięcho, jaja, rybę. W każdym posiłku. Co to za wafle ryżowe z masłem orzechowym? A gdzie białko? Na kiego jesz na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2018-02-07 22:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm, ułóż mi dzetę, a ja tylko będę ją stosował. Masz na sam początek złe podejście, tzn w Twoim wypadku zgodne z Tobą, ponieważ jesteś leniwy. Nikt z nas nie ma pojęcia co robisz cały dzien dokładnie, ile uprawiasz seksu, ile chopdzisz do kościoła itp. Musisz sobie policzyć zapotrzebowanie kcal. Na pewno jedno z pierwszych działań to będzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2013-06-26 21:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2014 IFBB Australian Pro Bodybuilding Grand Prix XIV

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Może to będzie złośliwe z mojej strony... ale William Bonac nie stękał, że sędziowie jest amerykańscy i oni lepiej oceniali amerykanów niż jego niderlandczyka? A może też go traktują jak swojego? W końcu startował tam...raz w życiu jako PRO. Może więc Robert Piotrkowicz trochę za bardzo się rozczula nad sobą? Może też się czepiam, ale kiedy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 2014-03-10 00:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na "Czystą mase"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oceńcie: 1posiłek: Omlet ala saib (100g płatków + 2całe jajka+ 10g rodzynek+ łyżeczka (6g) miodu+ 6g oliwy) Garść pestek z dyni (znikome tłuszcze bardziej dla smaku) łycha oliwy z oliwek SANIDANIE OK. 2 posiłek (przedtreningowy/po HIIt raz w tygodniu): 200g piersi z kuraka 2białka z jaj 100g ryżu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY warzywa WYWAL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2007-06-06 15:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase! - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezej mi przytyc) prosze o korekte Mam zamiar zazywac kreatyne i carbo ------------------------------------------------------------------------ to juz poprawiona. Jeszcze jedno pytanie. Mam treningi sw np o godiznie 19.30. Jak wracam do domu to bedzie 22. Czy moge zjesc ten makaron+cyc o 15 a ryz z tunczykiem o 17? Czy musi to byc po treningu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-07-05 10:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kistos - Be perfect, Or die tryin

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niewiele osób pamięta o tym, że przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, jeżeli nie dostarczymy go z pożywienia, to będzie czerpane z organizmu co może doprowadzić również do zaawansowanej osteoporozy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2012-07-08 15:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kistos - Be perfect, Or die tryin

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niewiele osób pamięta o tym, że przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, jeżeli nie dostarczymy go z pożywienia, to będzie czerpane z organizmu co może doprowadzić również do zaawansowanej osteoporozy. j/w chodziło Ci pewnie o wapń, a nie o białko...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2012-07-09 22:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy odpoczynek? I to jeszcze 4x siłka. Po co aż tak masakrujesz się tyloma aerobami, zdajesz do woja? Pewnie coś tam waga będzie iść, ale to będzie tak powolny proces, że na poziomie może 1kg miesięcznie. Jeśli chcesz nabrać masy to ogranicz pozasiłowniane aktywności, masuj i jedz, a tak częste pływanie zostaw sobie na redukcję. akurat przy tylu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-05-10 23:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • student pytanie o diete i %

    Post
    Iron Horse Series

    [...] To nie ma co sie katowac jakimis mega dietami. Jesli zrobisz 2 razy w miesiacu Cheat Day to napewno nic Ci sie nie stanie. Jesli chodzi o gospodarke hormonolna itp. To bedzie ona troszke zaburzona (duze wyrzuty insuliny itp.). Jednakze wszystko wraca do normy. Przy bardzo ciezkich treningach silowych nie widze potrzeby trzymania maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2009-11-17 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Sama masa ciała nie będzie najlepszym miernikiem efektów. Pomiary ciała, lustro i porównania zdjęć, powiedzą znacznie więcej, niż sama masa ciała.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2021-11-25 14:10:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No mówić Bispingowi to mogą a on i tak dlaej swoje zarówno z Hendo jak i z Kangiem ładował sie jednak na to ręke i tutaj prawdopodobnie bedzie tak samo Jedyne co to że Wand może go nie dobić bo to już nie ten sam Silva który jak poczuł krew to już nie odpuszczał. ps tak jestem wielkim fanem Wanda ale tego z czasów Pride(nawet koszulki mam 2)więc [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6097 Data: 2009-11-28 23:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Machida vs Sonnnen ? %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Z nikim dobrym jeszcze nie walczył, no dobra z danem powalczył i troche go porzucał i to by było na tyle no i dziad przetrzymał dzwignie na drwalu :D pewnie opinia o nim spadała w oczach wielu po porazce z marquardtem, zobaczymy co dalej bedzie pokazywał

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6006 Data: 2011-07-06 20:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1200 kcal jest okupione mordęgą to to wszystko jest bez sensu i wytrzymasz) Ale Ty wiesz lepiej. Co do tego białka - ogarnij poprostu 10 wskazówek zywieniowych i wg nich się odzywiaj to bedzie najlepsze wyjscie. Ja bym wywalił wszystkie serki wjeskie i im podobne i zastąpił chudym twarogiem. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-22 08:42:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-05-22 08:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale wystarczajaco i glowa. wczoraj jadlem 1 omlet z owsianka 2 owoce 3 kurczak ryrz 4 kurczak ryrz 5 pizza akurat wieczor filmowy sie trafil ;p co do slodyczy to nie ukrywam podjadam ale sie nie opycham ;p dziennie staram sie jest 5 posilkow + bialeczko . KruQ to bedzie koniec cyklu tak jak pisales wskocze na propa + wino wiec jak z odblokiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2014-12-16 14:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z mieczami ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    tomazis wybacz z tym tsunami to był okrutny żart Tak naprawde to trudno ci doradzić bo ty sam chyba nie wiesz czego chcesz. Naoglądałeś się chyba za dużo polsatu. Właśnie tacu ludzie jak ty (nie obraź się tylko ) są najbardziej podatni na pseudo miszczów co to na wszystkim się znają. Idź najlepiej do jakiejś renomowanej sekcji. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2004-03-23 18:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-03-20 18:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALARM DO PIWNICY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale sam napisałeś że niera moze nie być prądu więc po co taka zabawka, napiecie zależy od danego urządzenia jaki ma pobór, jak syrena bedzie miała napiecie 220V to wiadomo że pod 40 jej nie podłączysz, w ogóle na 40 V się chyba nic nie robi jak już co to na 12 przez zasilacz. zawsze do czujki na baterie mozesz podłączyć zasilanie poprzez przewody [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2013-05-18 12:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)